多吃它，延寿30%！哈佛大学：是真的

www.xinwen.mobi 发表于 2024-1-13 09:19:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

哈佛大学的一项研究显示，多吃全谷类食品可以延长寿命，效果高达30%。全谷类食品包括糙米、全麦面包、燕麦等。这些食品含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低心脏病、糖尿病和某些癌症的风险。此外，全谷类食品还能帮助控制体重，防止肥胖。因此，建议大家在日常饮食中多选择全谷类食品，以帮助延长寿命。

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