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伤病 小腿肌肉拉伤后 要恢复多久才能跑步？

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m.xinwen.mobi 发表于 2024-1-18 06:05:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

小腿肌肉拉伤后需要适当的恢复时间，具体的恢复时间因人而异，取决于拉伤的程度和个人的身体状况。一般来说，轻度的小腿肌肉拉伤可能需要2-3天的恢复时间，而严重的拉伤可能需要几周或更长的时间。

在恢复期间，建议进行适当的休息和冷敷，以减轻疼痛和肿胀。此外，可以进行一些轻度的伸展和强化运动，以帮助肌肉恢复和防止再次受伤。在恢复期间，应避免剧烈运动，如跑步，直到完全恢复。

最好在医生或物理治疗师的指导下进行恢复和锻炼，以确保安全和有效。
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