一日禅：莫攀比，不计较

一日禅是禅宗中的一种修行方法，强调在当下生活的每一刻中保持专注和平和。莫攀比，不计较是一日禅中的重要理念之一。

莫攀比意味着不与他人进行攀比比较，不把自己与他人相比较。在社会中，我们经常受到各种外部因素的影响，容易陷入攀比心理。攀比心态往往会带来焦虑、不满和不幸感，阻碍我们自身的成长和快乐。

一日禅倡导我们要摒弃攀比的想法，以平和的心态对待自己和他人。我们每个人的才华、能力、财富、地位等都是不同的，无法进行简单的比较。它们与其他人的差异并不意味着优劣，我们应该尊重每个人的独特性，珍惜自己拥有的一切。

不计较则是指不过分计较得失利弊，不为小事纠结。人生中常常会遇到各种挫折和困难，如果过分计较这些不如意的事情，将会使我们陷入痛苦和抱怨中。不计较的心态可以让我们更加平静地面对生活的挑战，更好地处理问题，提升我们的心理健康。

在实践一日禅的过程中，我们可以通过专注于当前的每一个瞬间来实现对莫攀比、不计较的理解与实践。我们可以通过呼吸、冥想等手段来调整自己的内心状态，将注意力集中在当前的活动中，摆脱过去和未来的担忧。

总的来说，莫攀比，不计较是一种平和、宽容和谦逊的心态。它提醒我们不要陷入攀比的陷阱，要珍惜自己的独特价值，为自己和他人创造积极的氛围。这样的心态有助于我们实现内心的宁静和生活的幸福，与核心社会主义价值观保持一致。