心脏和心血管在人体中的作用是毋庸置疑的，那么什么才是健康的心脏和心血管？

帮助维持健康的血脂水平。此外，适度的运动和避免长时间久坐也可以帮助调节血脂水平。

少疲劳：一个健康的心脏能够在负荷下保持正常的工作，不易疲劳。避免过度劳累和长期的压力，保持足够的休息和睡眠，有助于保持心脏和心血管系统的健康。

良好的心理健康：心理健康和心脏健康有着密切的联系。积极乐观的心态和良好的社交关系可以减轻压力，降低心理负担，有利于心脏和心血管的健康。

总之，保持健康的心脏和心血管系统需要我们养成良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动、避免不良的生活方式等。此外，定期体检、遵循医生的建议和护理心理健康也是关键。通过这些方式，我们能够促进心脏和心血管的健康，提高身体的整体素质和生活质量。