立春前相对湿度已达100%！中医推荐10大超强袪湿食物

薏米：薏米被誉为“袪湿圣品”，具有良好的利水消肿、清热解毒的功效。

黄豆：黄豆中含有大量的膳食纤维和蛋白质，可以增强人体的饱腹感，减少对油腻食物的欲望。

冬瓜：冬瓜有利尿、消肿、解暑的作用，对于体内湿气重的人群非常适合。

山药：山药有补脾胃、益肺肾等作用，是很好的袪湿食物。

绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，对于湿气重的人来说，绿豆汤是不错的选择。

莲藕：莲藕含有丰富的膳食纤维，能帮助消化，对于祛湿有很好的效果。

茯苓：茯苓具有利尿、消肿、健脾开胃的作用，对于体内湿气重的人很有帮助。

黑木耳：黑木耳富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有助于排湿。

赤小豆：赤小豆具有利水消肿、健脾养胃的功效，对于湿气重的人来说，是非常好的食物选择。

陈皮：陈皮具有燥湿化痰、行气止痛的作用，对于湿气重的人来说，是非常好的食疗选择。