铺一床艾，补一身阳，甩走寒湿人得劲！

艾草是一种常见的中药材，具有温经止血、散寒调经的功效。在中医理论中，艾草可以用于治疗寒湿引起的各种病症，如感冒、关节疼痛、胃痛等。

"铺一床艾，补一身阳，甩走寒湿人得劲！"这句话的意思是，通过使用艾草，可以帮助补充人体的阳气，驱散寒湿，使人感到精神焕发，身体舒适。

具体来说，可以通过以下几种方式来使用艾草：

1. 泡脚：将艾草煮沸后，加入适量的水，用来泡脚，可以起到温暖身体，缓解疲劳的效果。

2. 艾灸：用艾草制成的艾条，点燃后熏灸人体的穴位，可以起到温经散寒，调和气血的作用。

3. 艾叶茶：将艾草煮成茶饮，可以起到暖胃，驱寒的效果。

4. 艾草浴：将艾草煮成热水，用来沐浴，可以起到舒缓肌肉，消除疲劳的效果。

需要注意的是，虽然艾草有很多好处，但并不适合所有人群。孕妇、月经期女性、热病高热期等特殊人群应避免使用艾草。此外，艾草的使用也应在医生的指导下进行。