饮酒胃痛腹泻？蜂蜜水加快纾缓复元！推介5大食物护肝排毒

饮酒后出现胃痛和腹泻可能是由于酒精刺激了胃黏膜和肠道，导致了炎症反应。同时，长期或大量饮酒会对肝脏造成损害，影响其解毒功能。以下是五种食物，它们对肝脏有保护作用，有助于身体排毒：

1. 绿茶：绿茶富含抗氧化剂，尤其是儿茶素，能够帮助清除体内的自由基，减轻氧化压力，从而保护肝脏细胞。

2. 柠檬水：柠檬中的维生素C和其他抗氧化成分有助于增强肝脏的解毒功能，促进胆汁分泌，帮助消化。

3. 深绿色蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝（Kale）等含有丰富的叶绿素和纤维，有助于清洁血液，促进肝脏排毒。

4. 坚果和种子：如核桃、亚麻籽等含有健康的脂肪和纤维，可以支持肝脏功能，促进毒素排出。

5. 大蒜：大蒜中的硫化合物被认为可以激活肝脏中的酶，帮助分解毒素，并促进其排出体外。

对于饮酒引起的胃痛和腹泻，蜂蜜水可能有一定的纾缓效果，因为蜂蜜具有天然的抗菌和抗炎特性，有助于安抚胃部不适。然而，最重要的是减少酒精摄入，给身体足够的时间来恢复正常的生理功能。如果症状严重或持续不改善，应及时就医。