天气忽冷忽热易感冒，中医教做2动作通鼻塞，5秒内即见效

中医认为，鼻子是呼吸的门户，与肺脏密切相关。在天气变化时，人体容易受到外邪侵袭，导致鼻塞等症状。以下是两个简单的动作，可以帮助缓解鼻塞：

1. **搓鼻梁**：用双手的食指和中指轻轻地按摩鼻梁两侧，从上到下，重复10-20次。这个动作可以促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。

2. **推鼻梁**：将双手的食指和中指并拢，放在鼻梁上，然后用力向下推至鼻尖，重复10-20次。这个动作可以帮助打开鼻窍，减轻鼻塞。

以上两个动作都非常简单，只需要5秒就可以完成，而且效果显著。不过，如果鼻塞持续不减或者伴有其他症状，比如发热、咳嗽等，应该及时就医，以免延误病情。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动等，也有助于增强免疫力，预防感冒。