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开学了,近视防控值得重视

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xinwen.mobi 发表于 2024-3-1 18:27:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

开学之际,确实需要特别关注近视防控问题。随着学生们回到学校,长时间的学习、阅读和使用电子设备会增加他们患近视的风险。因此,以下几个方面的措施对于预防和控制近视至关重要:

正确的用眼习惯:鼓励学生保持正确的阅读姿势,书本与眼睛保持30厘米左右的距离,阅读时应有充足的光线,避免在光线昏暗或直射阳光下阅读。

定期休息:每学习4560分钟后,应该让眼睛休息510分钟,可以远眺或做眼保健操。

户外活动:增加户外活动时间,每天至少应有12小时的户外光照,有助于延缓近视的发展。

合理饮食:保证营养均衡,多吃富含维生素A、C和E以及矿物质的食物,如胡萝卜、菠菜、西兰花和坚果等,对眼睛健康有益。

控制电子产品使用:限制学生使用手机、平板电脑和电脑的时间,尤其是在睡前。使用电子产品时,应调整屏幕亮度和对比度,减少蓝光伤害。

定期检查视力:学生应每年至少进行一次视力检查,以便及早发现视力问题并采取相应措施。

佩戴合适的眼镜:如果已经确诊为近视,应根据医生的建议配戴合适的眼镜,并定期复查视力以调整度数。

教育和宣传:学校和家长应共同努力,通过教育和宣传帮助学生了解近视的危害和防控知识,培养他们的自我保护意识。

通过这些综合措施的实施,可以有效地降低学生近视的发生率和加深速度,保护他们的视力健康。
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