强降雨+高温 暑期出游遇“复杂”天气要注意安全

强降雨和高温天气在暑期出游时确实会带来诸多复杂情况，以下是需要注意的安全事项：

强降雨天气下的安全注意事项
行前准备
    关注天气与路况
        在出发前，密切关注目的地的天气预报，尤其是强降雨预警信息。查看当地的道路状况，包括是否有山体滑坡、泥石流、道路积水等风险的路段。例如，通过当地的气象部门网站、手机气象APP以及交通部门发布的路况信息获取相关资讯。
        规划行程时，预留出应对天气变化的弹性时间，避免因行程安排过紧而在恶劣天气下赶路。
    携带必要装备
        携带雨具，如质量可靠、防风性能较好的雨伞或雨衣。雨衣相对雨伞在强风中更便于行动，且不会遮挡视线。
        防水鞋套或防水性能好的鞋子也很重要，以保持脚部干燥。
        准备防水袋，用于保护手机、相机、证件等重要物品免受雨水浸湿。
交通出行
    驾车
        确保车辆处于良好状态，特别是刹车、轮胎、雨刮器等关键部件。雨刮器要能正常、高效地清除挡风玻璃上的雨水，以保证良好的视线。
        在行驶过程中，降低车速，与前车保持比平时更大的安全距离。因为雨水会使路面摩擦力减小，制动距离增加。
        避免急刹车和急加速，防止车辆打滑失控。如果遇到积水路段，先观察积水深度，如果水深超过车辆排气管高度，尽量避免强行通过；如果必须通过，要以低挡位缓慢匀速行驶，中途不要换挡或停车。
    公共交通与步行
        乘坐公共交通工具时，要注意车站、车内的防滑。如果步行，选择有排水设施、地势较高的道路行走，避免靠近河边、山体边缘以及广告牌、电线杆等可能存在危险的物体。
        遇到积水较深的区域，不要贸然涉水，防止跌入下水道井口或坑洼中。
住宿选择
    选择住宿地点时，优先考虑地势较高、排水良好的地方。避免住在靠近河边、山谷底部等容易遭受洪水或泥石流威胁的区域。查看酒店或民宿的建筑结构是否稳固，有无防洪、排水设施等。
游玩项目
    如果在山区游玩，遇到强降雨要远离山体、悬崖、峡谷等，防止山体滑坡和泥石流。在河边游玩时，也要远离河岸，避免水位突然上涨被卷入河中。
    对于一些户外的游乐设施或景点，如遇强降雨可能会关闭，要遵守景区规定，不要强行进入游玩。

高温天气下的安全注意事项
行前准备
    了解目的地气候特点
        提前了解目的地的高温时段、平均气温以及可能出现的极端高温情况。例如一些沙漠地区或热带城市，白天高温时段可能长达数小时，温度可达40℃甚至更高。
        根据目的地的高温情况，合理准备衣物，选择轻薄、透气、浅色的衣物，以利于散热并减少阳光吸收。
    携带防护与防暑用品
        携带足够的防晒用品，如防晒霜、遮阳帽、太阳镜等。防晒霜的防晒指数（SPF）要根据当地的紫外线强度选择，一般建议选择SPF50以上的产品。
        准备充足的水和防暑药品，如藿香正气水、十滴水、人丹等。水的携带量根据行程长短和活动强度而定，每人每天至少2 3升水，如果进行剧烈运动或长时间户外活动，需要更多的水分补充。
行程安排
    调整游玩时间
        尽量避免在中午12点至下午4点这个高温时段进行户外活动。将游玩行程安排在早晨和傍晚较为凉爽的时候，如清晨可以去参观户外景点，傍晚进行散步、休闲购物等活动。
    规划避暑休息场所
        在行程规划中，确定好有空调的室内场所，如商场、博物馆、图书馆等，以便在高温时段前往休息避暑。了解这些场所的营业时间和是否免费开放等信息。
户外活动
    在进行户外活动时，如徒步、登山等，要注意控制活动强度和节奏。避免过度劳累，定时休息，在阴凉处补充水分和调整体力。
    注意身体状况，如出现头晕、恶心、乏力等中暑先兆症状，要立即停止活动，转移到阴凉通风处休息，解开衣物，服用防暑药品，并及时补充水分和电解质。如果症状严重，要及时寻求医疗救助。
饮食调节
    在高温天气下，饮食应以清淡、易消化为主，多吃水果、蔬菜，补充维生素和水分。避免食用过多油腻、辛辣和刺激性食物，以免加重身体负担。
    适量增加盐分摄入，可以在饮用水中加入少量盐，以补充因出汗而流失的盐分。