守岁也要“点到为止”

《守岁也要“点到为止”》这一说法有一定的合理性。

一、传统守岁的意义与现状
1. 传统意义
   在传统习俗中，守岁是在旧年的最后一天夜里不睡觉，熬夜迎接新一年的到来。这一习俗包含着对旧岁的惜别和对新年的憧憬。古人认为，守岁有驱邪、祈福的寓意，全家老小围坐在一起，回顾过去一年的生活，祈求新的一年平安顺遂。
2. 现代社会的现状
   生活节奏影响：现代社会生活节奏快，人们的日常作息规律与古代有很大不同。许多人在平日里就面临着较大的工作压力和紧张的生活节奏，熬夜对身体的损害比过去更加明显。
   多元娱乐方式：现代的守岁往往伴随着各种娱乐活动，如观看春节联欢晚会、家庭聚会玩游戏等。在欢乐的氛围中，人们很容易忽略时间，过度守岁。

二、“点到为止”的必要性
1. 身体健康方面
   生物钟紊乱：长时间守岁熬夜会打乱人体的生物钟。正常的生物钟调节着人体的各种生理功能，如睡眠 觉醒周期、激素分泌、新陈代谢等。熬夜后，生物钟紊乱可能导致睡眠障碍，使人难以入睡或睡眠质量下降，进而影响第二天的精神状态，出现疲倦、注意力不集中等情况。
   免疫系统受损：熬夜还会影响免疫系统的功能。免疫系统是人体抵御疾病的重要防线，睡眠不足会削弱免疫细胞的活性，使人体更容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭，增加患病的风险。在春节期间，人们走亲访友、参加各种聚会活动，如果因为过度守岁而免疫力下降，很容易在人群密集的环境中感染疾病。
2. 心理状态方面
   节后适应困难：过度守岁后的疲劳感可能会延续到节后的工作和生活中，导致人们难以快速适应正常的节奏。节后综合征可能会更加严重，影响工作效率和生活质量。
   情绪波动：身体的疲劳和不适也会引发情绪上的波动，如烦躁、焦虑等。在新年伊始，本应怀着积极的心态迎接新的挑战和机遇，但过度守岁后的负面情绪可能会给新的一年带来不良的开端。

所以，在现代社会，守岁时应根据个人的身体状况和实际情况“点到为止”，既能传承节日习俗的文化内涵，又能兼顾自身健康。