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芒种“忙”什么?看古人种地,学今人养生

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xinwen.mobi 发表于 2025-6-5 11:27:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
芒种时节,古人忙着农事活动,今人则注重养生保健,以下是具体内容: 古人种地之“忙”夏收:北方地区忙着收麦。芒种时麦子成熟,若不及时收割,麦粒会干枯、掉落,影响产量。如农谚所说“芒种芒种,连收带种”,收麦是此时北方重要的农事活动。夏种:南方地区忙着插秧种稻。此时南方进入雨季,雨水充沛,是插秧的好时机。过了芒种,稻谷种植成活率会降低,所以要抓紧时间播种。夏管:春种的庄稼如棉花等已进入生长高峰期,需要进行田间管理,如除草、施肥、灌溉等,以保证作物的良好生长。华北的棉花进入五叶期,华南、两广的早稻开始灌浆成熟,都需要精心照料。相关农事习俗活动    安苗:皖南地区种完水稻后,会举行安苗祭祀活动,用新麦面蒸发包,捏成五谷六畜形状并染色作为供品,祈求秋天丰收。浙江一些地区有芒种开犁节,祈愿五谷丰登。    送花神:古时人们认为芒种之后群芳摇落,花神即将退位,会在芒种日举行祭祀花神仪式,饯送花神,表达感激并期盼来年相会。    嫁树:如在枣树上划几下,寓意多结果实。 今人养生之法饮食调养    清热祛湿:芒种时节气温高、湿度大,可适当多吃清热燥湿的食物,如苦瓜、莲子等;酸味食物如山楂、柠檬能生津开胃,也可适量食用。宜饮用菊花茶、绿茶、绿豆汤等清热祛暑饮品,同时要少吃辛辣、油腻、冷饮等刺激性食物,避免损伤脾阳和加重身体负担。    增液补水:人体新陈代谢加快,出汗增多,要适当增加饮水量,补充身体丢失的水分。起居作息    合理睡眠:顺应昼夜长短变化,适当晚睡早起,但不宜熬夜,保证充足睡眠。宜睡“子午觉”,即 23 点前入睡,白天 11 点至 13 点间午睡 15 至 30 分钟。    避免湿邪:出汗后及时更换衣物,避免湿气滞留;洗浴用温水,忌冷水冲凉。运动锻炼:选择清晨或傍晚时段,进行太极拳、八段锦等舒缓运动,强度以“微汗”为宜,避免在烈日暴晒下剧烈运动,以防出汗过多耗气伤津中暑。精神调养:气温渐高,人易疲劳烦躁,要保持良好心态,避免过度劳累和情绪波动。可通过听音乐、阅读、冥想、书法等方式放松身心,舒缓情绪,避免“心火亢盛”。中医外治:居家可采用艾灸(选择风门、大椎等穴位)助阳祛湿;拔罐逐寒祛湿通经络;用藿香、佩兰、艾叶、生姜等中药材煎煮后泡脚,辅助缓解湿邪侵袭脾胃引发的不适。
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