冬季进补黄金期 "补冬"好物御寒又养生

xinwen.mobi · 发表于 2024-1-12 20:08:02

冬季是一年四季中最寒冷的季节，也是“补冬”的黄金期。在中医看来，冬季是阴寒之季，人体的生理活动相对较为缓慢，需要适当地补充营养，以增强身体的抵抗力。

1. 羊肉：羊肉性温，有补虚劳、温中补虚、暖胃壮阳的功效。冬季食用，可以增强身体的抗寒能力。

2. 黑豆：黑豆性平，味甘，有补肾益气、养血安神的功效。冬季食之，可以增强身体对寒冷的抵抗力。

3. 红枣：红枣性平，味甜，有补中益气、养胃生津、养血安胎的功效。冬季吃红枣，不仅可以增强身体的抵抗力，还可以提高身体的免疫力。

4. 核桃：核桃性温，味甘，有益气补血、健脾养胃、补肾固精的功效。冬季常食核桃，可以增强身体对抗寒冷的能力。

5. 枸杞：枸杞性平，味苦，有养肝明目、补肾益精、润肺止咳的功效。冬季适当食用枸杞，可以增强身体抵抗力，提高身体的免疫力，抵御寒冷。

6. 桂圆：桂圆性温，味甜，有益智健脾、养血安眠的功效。冬季经常食用桂圆，可以增强身体抗寒的能力。

冬季进补的食物以温补、补气血为主，可以增强身体免疫力，提高身体对寒冷的抵抗能力。但是，进补也要适度，不能过量，否则会对身体造成负担。

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