冬季让孩子多吃3种水果，能帮他多窜几厘米

www.xinwen.mobi · 发表于 2024-1-18 02:11:06

冬季是孩子身体发育的重要时期，适当地增加营养摄入可以有助于孩子的身高增长。而水果是很好的营养来源，尤其是以下三种水果，对孩子的身高增长非常有帮助：

1. 橙子：橙子富含维生素C和钙质，能够促进骨骼的生长和发育，同时还能够增强孩子的免疫力，预防感冒等疾病。

2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾、镁等矿物质，能够帮助孩子维持身体的电解质平衡，同时还能够促进肠道蠕动，有利于孩子的消化和吸收。

3. 苹果：苹果是一种非常营养的水果，含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助孩子增强身体的免疫力，同时还能够促进孩子的消化和吸收。

除了以上三种水果，孩子还可以多吃一些其他的水果，如葡萄、草莓、猕猴桃等等，这些水果也都富含营养，对孩子的身高增长非常有帮助。但是需要注意的是，孩子的饮食应该多样化，不能只吃水果，还要搭配其他的食物，如蔬菜、肉类、蛋类等等，以确保身体获得全面的营养。

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