中老年人肾虚吃什么能补起来！试试这个

www.xinwen.mobi · 发表于 2024-1-25 04:27:42

中老年人肾虚可以试试以下食物：

1. 黑豆：含有丰富的蛋白质和微量元素，有滋补肾阴、补血明目的功效。

2. 黑芝麻：含有大量的维生素E和不饱和脂肪酸，可以滋补肝肾，养血润燥。

3. 枸杞：具有滋补肝肾，明目，抗衰老的作用。

4. 山药：有补脾胃，益肺肾的功效。

5. 海参：富含蛋白质和多种微量元素，有滋阴补肾，润燥的作用。

6. 核桃：有滋补肾阳，润肺健脑的作用。

7. 黄精：有补中益气，滋阴补肾的功效。

8. 红枣：有补中益气，养血安神的功效。

9. 牛肉：富含优质蛋白质，有补脾胃，益气血的作用。

10. 鸡肉：富含蛋白质，有补虚损，益五脏的作用。

注意，食物补肾需要长期坚持，不可急于求成。如果肾虚症状严重，应及时就医，听从医生的专业建议。

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