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能量饮料或影响年轻人睡眠

xinwen.mobi 发表于 2024-1-25 08:19:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

能量饮料中含有的咖啡因和其他刺激性成分确实可能影响年轻人的睡眠。首先，咖啡因是一种兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，使人感到警觉和清醒。这可能导致在晚上饮用能量饮料后，难以入睡或睡眠质量差。其次，能量饮料中的其他成分，如牛磺酸和葡萄糖，也可能影响睡眠。

此外，能量饮料中的糖分也可能导致血糖波动，进而影响睡眠。研究发现，摄入含糖饮料可能导致睡眠质量降低。因此，如果年轻人在晚上饮用能量饮料，可能会影响他们的睡眠。

为了保证充足和高质量的睡眠，建议年轻人避免在晚上饮用能量饮料。在白天饮用时，也应注意控制量，避免过量摄入咖啡因。

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