春节酒局多，咋个喝相对更健康？疾控专家这样说

xinwen.mobi · 发表于 2024-2-10 20:55:06

春节期间，亲朋好友聚餐时饮酒是常见的习俗。为了保持健康，以下是一些建议：

1. 适量饮酒：了解自己的酒精耐受度，并设定合理的饮酒量。男性每日不超过25克纯酒精，女性则不超过15克。

2. 慢慢饮用：不要急于喝酒，慢慢喝可以帮助身体更好地代谢酒精。

3. 搭配食物：进食可以减缓酒精吸收，因此尽量在饮酒前吃些食物。

4. 交替饮用非酒精饮料：在饮酒间隙，可以选择水、果汁或无糖饮料来稀释酒精浓度。

5. 避免高度酒和高酒精饮料：选择酒精度数较低的饮品，避免混合酒精饮料。

6. 注意个人健康状况：如有肝脏疾病、高血压等健康问题，应避免饮酒或遵医嘱限制饮酒。

7. 不要空腹饮酒：空腹饮酒会加速酒精吸收，增加醉酒的风险。

8. 不酒后驾车：为了自身和他人的安全，饮酒后不要开车。

9. 了解解酒方法：虽然目前没有科学证实的方法能快速解酒，但休息和补充水分可以帮助身体恢复。

10. 注意饮酒环境：避免在压力大或情绪激动的情况下饮酒。

遵循这些建议，可以在享受节日氛围的同时，减少因饮酒带来的健康风险。

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春节酒局多，咋个喝相对更健康？疾控专家这样说

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