开学伊始，这份“防控近视锦囊”收好

xinwen.mobi · 发表于 2024-2-29 19:00:44

开学之际，为了有效防控学生近视，可以采取以下措施：

1. **合理安排学习时间**：保证学生每天有足够的户外活动时间，至少1-2小时的阳光下运动，有助于眼睛放松。

2. **正确的读写姿势**：保持书本与眼睛之间30厘米左右的距离，读写时身体要坐直，不要弯腰驼背。

3. **充足的照明**：确保阅读和写作时有适宜的照明，避免在昏暗的环境中使用电子产品。

4. **控制电子屏幕使用时间**：限制连续使用电子设备的时间，每用45分钟休息5-10分钟，远眺放松眼睛。

5. **均衡饮食**：保证摄入足够的维生素A、C和E，以及必需的矿物质，如锌和铜，这些都对眼睛健康有益。

6. **定期眼部检查**：鼓励家长带孩子进行定期的视力检查，及早发现并干预视力问题。

7. **增强眼保健意识**：教育学生了解保护视力的重要性，并教授他们一些简单的眼保健操。

8. **改善睡眠质量**：保证孩子有充足的睡眠时间，良好的睡眠有助于眼睛的休息和恢复。

通过实施这些措施，可以在一定程度上帮助学生预防和控制近视的发展。

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开学伊始，这份“防控近视锦囊”收好

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