维生素C能防治感冒……是真是假？

xinwen.mobi · 发表于 2025-1-1 16:00:55

“维生素C能防治感冒”这种说法部分为真。

一、防治普通感冒方面
1. 预防作用
- 有一定的证据表明，对于一些特定人群，如在寒冷环境中、从事高强度运动或军事训练的人，预防性使用维生素C可能会降低感冒的发生率。例如，对马拉松运动员等进行的研究发现，规律补充维生素C（通常剂量为每天200 - 1000毫克不等）可以在一定程度上减少他们感冒的风险。这可能是因为这些人群在特殊环境下会面临更大的氧化应激压力，而维生素C作为抗氧化剂能增强免疫功能。
2. 治疗作用
- 在治疗普通感冒方面，维生素C可能会减轻感冒症状并缩短病程。当感冒已经发生时，补充维生素C有助于减轻一些症状，如减轻喉咙疼痛、缓解疲劳等。但它并不能像抗生素治疗细菌感染那样彻底治愈感冒，因为普通感冒是由多种病毒引起的自限性疾病。一般来说，在感冒期间每天补充1 - 2克维生素C可能会对症状的改善有一定帮助。

二、防治流感方面
- 对于流感（由特定的流感病毒引起），虽然维生素C也能在一定程度上支持免疫系统，帮助身体抵抗病毒感染，但没有足够证据表明单独使用维生素C可以有效预防或治疗流感。流感通常需要更有针对性的预防措施，如接种流感疫苗，以及在感染后使用抗流感病毒药物（如奥司他韦等）进行治疗。

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