很多家长在给孩子补充营养时，容易陷入各种误区，导致孩子即便吃了很多营养品，身体还是缺乏营养。第一件很多家长没做对的事往往是没有做到合理膳食、均衡营养。具体表现如下：饮食结构不合理：孩子的食物中缺乏蔬菜、水果、奶类、大豆等富含维生素、矿物质和优质蛋白质的食物，而油、盐摄入量过高。比如有些孩子不爱吃蔬菜，家长也没有采取恰当的方法引导，导致孩子维生素和膳食纤维摄入不足。过度依赖营养品：家长觉得一些营养品和膳食补充剂对孩子只有好处没有坏处，在孩子饮食均衡的情况下仍盲目给孩子补充，不仅增加了孩子肝、肾的代谢负担，还可能让孩子对正常饭菜失去兴趣，导致某些营养超标，影响孩子健康。例如过量补钙可能会影响铁、锌等其他营养的吸收，甚至导致便秘。存在饮食认知误区：部分家长认为汤比肉有营养，让孩子长期喝汤不吃肉，实际上骨头汤、鸡汤里最多的是脂肪和盐，真正的蛋白质和钙都在肉里，长期如此易导致孩子营养不良。还有家长认为白粥营养丰富，在孩子辅食阶段频繁喂食白粥，其实白粥营养单一，孩子长期只吃白粥会错过很多其他营养物质的摄入。想要让孩子获得充足的营养，家长应树立正确的营养观念，先从调整孩子的饮食结构入手，保证食物多样化，让孩子摄入各类营养物质，而不是先依赖各种营养补充剂。同时，要培养孩子良好的饮食习惯，避免孩子挑食、偏食。
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