冬季气血不足免疫力易下降，推荐2款汤水驱寒祛湿

xinwen.mobi · 发表于 2023-12-14 02:30:40

在冬季，气血不足可能会导致免疫力下降，进而易患感冒和其他呼吸道疾病。为了强化免疫系统并驱寒祛湿，以下是两款推荐的汤水：

1. 燕窝雪梨汤：
材料：燕窝10克，雪梨1个，红枣4-5颗，冰糖适量。
制作：将燕窝洗净浸泡至软化，锅中加入适量清水，将燕窝、雪梨、红枣一起放入锅中，用小火熬煮2小时，最后加入适量的冰糖调味即可。
功效：燕窝富含胶原蛋白，可以滋养肌肤和补充营养。雪梨具有生津止咳的功效，有利于清热祛湿。红枣能够补血和调理脾胃，提升免疫力。

2. 当归炖乌鸡汤：
材料：乌鸡1只，当归10克，红枣4-5颗，枸杞适量。
制作：将乌鸡洗净切块，放入锅中，加入适量的清水。将当归、红枣和枸杞一同加入锅中，用小火炖煮2-3小时，最后加盐调味即可。
功效：乌鸡肉富含高质量的蛋白质，可以滋补气血。当归具有补血活血的功效，能够改善气血不足的症状。红枣和枸杞都含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提升免疫力和抵抗力。

这两款汤水都具有补益作用，可以滋补气血，增强免疫力，并驱散寒气和湿气。但是，需要注意的是，对于特定的健康状况和个人体质差异，适宜的汤水种类和用量可能会有所不同，请在饮用前咨询医生或中医师的建议。此外，均衡饮食、适度运动和保持良好的作息习惯也是维持健康免疫系统的重要因素。

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冬季气血不足免疫力易下降，推荐2款汤水驱寒祛湿

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