日行百分钟，慢性腰痛风险降两成

xinwen.mobi · 发表于 2025-6-27 16:06:10

“日行百分钟，慢性腰痛风险降两成”是挪威科技大学科学家的最新研究成果。相关内容如下：研究发布：该研究成果发表于《美国医学会杂志网络公开版》。研究方法：采用前瞻性队列研究设计，利用三轴AX3加速计，精确记录了11,194名20岁以上健康志愿者的步行数据。这些参与者来自挪威著名的HUNT健康研究项目（2017年—2019年基线数据），并在2021年—2023年完成随访。研究结果：每日步行101分钟至124分钟，可将慢性腰痛风险降低23%；步行125分钟以上，可将风险降低24%，且步行强度与风险降低呈正相关。该研究表明，推广日行万步的公共卫生倡议，可能比强调步行强度更能有效缓解社会层面的慢性腰痛负担，为大众提供了一种简单易行的健康改善方案。

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