要减轻青年科技人员的负担，首先需要政府和相关部门制定并实施具体政策，以确保这些措施能够真正落到实处。以下是几个可能的措施：
1. **财政支持和税收减免**：为青年科研人员提供项目资助和科研经费，同时给予税收优惠，减轻其经济压力。
2. **工作与生活平衡**：推动企业和研究机构实施灵活的工作制度，如弹性工作时间、远程工作等，以帮助青年科技人员更好地平衡工作与个人生活。
3. **职业发展与培训**：提供持续教育和职业发展机会，包括技能提升课程、学术交流和国际合作项目，以促进青年科技人员的成长和发展。
4. **科研评价体系改革**：改革现有的科研评价体系，减少对短期成果的过度追求，鼓励长期和基础研究，为青年科技人员创造一个更加宽松的科研环境。
5. **心理健康和压力管理**：提供心理健康支持和压力管理服务，帮助青年科技人员应对工作中可能遇到的心理和情绪问题。
6. **住房和居住条件改善**：对于在大城市工作的青年科技人员，提供住房补贴或建设青年公寓，解决他们的居住问题。
7. **创业和创新激励**：对于有志于创业的青年科技人员，提供创业指导、资金支持和政策便利，鼓励他们将科研成果转化为实际产品和服务。
为了确保这些措施能够有效执行，还需加强监管和评估，定期检查政策的实施情况，及时调整和完善相关政策。同时，也需要社会各界的理解和支持，形成全社会共同关注和支持青年科技人员发展的良好氛围。
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