空腹16个小时，身体就会自己吃自己？！没那么简单

xinwen.mobi · 发表于 2023-12-14 23:04:07

空腹一段时间后，身体确实会进入一种称为饥饿模式的状态。在此状态下，身体会自动调整能量消耗和储存机制，以保证身体的正常运行。然而，在正常情况下，身体并不会自己“吃自己”。

当身体长时间没有食物摄入时，它会首先利用体内储备的血糖来提供能量。而后，身体会开始动用脂肪储备来供给能量。脂肪的分解会产生一种称为酮体的物质，这些酮体能够被身体的组织和器官使用，包括大脑。

虽然身体会动用脂肪储备来供给能量，但它并不会直接“吃掉”自己的组织或器官。身体会优先利用脂肪储备，保护并保持重要的组织和器官的正常功能。

空腹时间过长的确会对身体造成一些负面影响。例如，血糖水平可能下降，造成头晕、乏力和注意力不集中等症状。长期空腹可能会导致营养不良、免疫功能下降以及身体组织和器官的损伤。

因此，在日常生活中，我们应该注意保持合理的饮食习惯，避免过长时间的空腹状态，以保持身体的健康和平衡。如果有特殊情况需要长时间禁食，一定要在专业人士的指导下进行，并遵循科学的方法和监测身体状况。

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