58岁郭富城30年来体重63kg，4招抵抗中年发福，修身冻龄餐单公开

郭富城是香港的著名演员和歌手，他在过去的30年里，一直维持着63公斤的体重，他的身材保持得非常好，没有出现中年发福的情况。他是如何做到的呢？以下是他的四个秘诀：

1. 健康饮食：郭富城非常注重饮食健康，他会避免吃油腻、高热量的食物，尽量选择蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物。

2. 规律运动：郭富城每天都会进行适当的运动，包括健身、跑步等，这不仅可以帮助他保持身材，还可以提高身体的代谢功能，帮助他抵抗中年发福。

3. 充足睡眠：郭富城非常注重休息，他认为充足的睡眠是保持身体健康和身材的重要方式。

4. 保持乐观：郭富城一直保持着乐观的心态，他认为乐观的心态可以帮助他抵抗压力，保持身心健康。

至于他的餐单，郭富城并没有公开具体的食谱，但是从他的饮食习惯来看，应该是以清淡、低热量、高纤维的食物为主。