开学了，近视防控值得重视

xinwen.mobi · 发表于 2024-3-1 18:27:32

开学之际，确实需要特别关注近视防控问题。随着学生们回到学校，长时间的学习、阅读和使用电子设备会增加他们患近视的风险。因此，以下几个方面的措施对于预防和控制近视至关重要：

1. **正确的用眼习惯**：鼓励学生保持正确的阅读姿势，书本与眼睛保持30厘米左右的距离，阅读时应有充足的光线，避免在光线昏暗或直射阳光下阅读。

2. **定期休息**：每学习45-60分钟后，应该让眼睛休息5-10分钟，可以远眺或做眼保健操。

3. **户外活动**：增加户外活动时间，每天至少应有1-2小时的户外光照，有助于延缓近视的发展。

4. **合理饮食**：保证营养均衡，多吃富含维生素A、C和E以及矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、西兰花和坚果等，对眼睛健康有益。

5. **控制电子产品使用**：限制学生使用手机、平板电脑和电脑的时间，尤其是在睡前。使用电子产品时，应调整屏幕亮度和对比度，减少蓝光伤害。

6. **定期检查视力**：学生应每年至少进行一次视力检查，以便及早发现视力问题并采取相应措施。

7. **佩戴合适的眼镜**：如果已经确诊为近视，应根据医生的建议配戴合适的眼镜，并定期复查视力以调整度数。

8. **教育和宣传**：学校和家长应共同努力，通过教育和宣传帮助学生了解近视的危害和防控知识，培养他们的自我保护意识。

通过这些综合措施的实施，可以有效地降低学生近视的发生率和加深速度，保护他们的视力健康。

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