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马王堆《导引图》是一份古代文献，出土于1973年的中国湖南省长沙市马王堆汉墓。这份

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xinwen.mobi 发表于 2024-4-9 22:41:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

马王堆《导引图》是一份古代文献，出土于1973年的中国湖南省长沙市马王堆汉墓。这份图是一幅彩色帛画，距今已有2000多年的历史，属于西汉时期。《导引图》被认为是中国现存最早的健身操图解，它详细描绘了一系列的体操动作和呼吸方法，旨在指导人们如何进行身体锻炼和调养精神。

图中共绘制了44个人物，每个人物都在执行不同的体操动作，这些动作涵盖了伸展、弯曲、扭转等多种形式，目的是为了促进身体健康、预防疾病。每一幅图旁边都附有文字说明，介绍了相应的动作要领和呼吸方法。这些动作不仅注重身体的柔软性和力量，也强调了内在气息的调节，反映了古人对身心合一的养生理念。

《导引图》的发现对于研究中国古代的医疗保健、体育锻炼以及文化艺术具有重要意义，它为我们提供了一个独特的窗口，通过这个窗口可以窥见汉代人的生活方式和思想观念。此外，《导引图》中的体操动作至今仍有一定的借鉴价值，对于现代人来说，它不失为一种有益的健身参考。
动作, 导引图, 中国, 体操, 古代

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