冬季护肤，5个“不可”

xinwen.mobi · 发表于 5 小时前

冬季护肤的5个“不可”如下：

一、不可过度清洁
1. 原因
冬季皮肤的油脂分泌相对减少，皮肤的屏障功能本身就较为脆弱。过度清洁，如频繁使用强力清洁产品（如皂基洗面奶）或过度去角质，会破坏皮肤表面的皮脂膜。皮脂膜是皮肤的天然保护屏障，能够防止水分流失，抵御外界病菌等有害物质的侵入。一旦被破坏，皮肤就容易变得干燥、敏感，引发一系列皮肤问题。
2. 正确做法
选择温和的洁面产品，例如氨基酸洗面奶。对于干性皮肤，每天晚上使用一次洗面奶即可，早上用清水洗脸；中性皮肤可根据皮肤的实际油腻感，适当选择每天1 2次洁面；敏感性皮肤要特别注意，选择专门为敏感肌设计的低刺激洁面产品，并且洁面时动作要轻柔。

二、不可忽略保湿
1. 原因
冬季空气干燥，湿度低，皮肤中的水分容易流失。如果忽略保湿，皮肤细胞会因为缺水而变得干瘪，导致皮肤粗糙、脱屑，甚至皲裂。皮肤的新陈代谢也会受到影响，胶原蛋白的合成减少，皮肤的弹性和光泽度都会下降，加速皮肤的衰老进程。
2. 正确做法
洁面后要及时使用爽肤水，为肌肤补充水分。然后使用保湿乳液或面霜锁住水分。干性皮肤适合使用滋润度高、含油脂成分较多的面霜；油性皮肤则可选择清爽型的保湿乳液；混合性皮肤要分区护理，T区使用较清爽的产品，两颊等干燥区域使用滋润型产品；敏感性皮肤要选择无酒精、无香料、成分简单的保湿产品。

三、不可用过热的水洗澡或洗脸
1. 原因
过热的水会破坏皮肤表面的油脂层，使皮肤失去保护，导致皮肤水分流失加快。同时，热水还会使皮肤血管过度扩张，可能引起皮肤发红、瘙痒等不适症状，长期如此容易导致皮肤变得敏感脆弱。
2. 正确做法
洗澡或洗脸时，水温应控制在37 40℃左右，接近人体皮肤的温度。这个温度既能清洁皮肤，又不会对皮肤的油脂层和血管造成过度刺激。

四、不可不防晒
1. 原因
虽然冬季的阳光看起来没有夏季那么强烈，但紫外线依然存在。紫外线中的UVA能够穿透云层和玻璃，深入皮肤真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤老化，出现皱纹、松弛等问题。同时，对于皮肤敏感的人来说，冬季的紫外线还可能加重皮肤的敏感症状，引发红斑、瘙痒等反应。
2. 正确做法
在冬季，选择防晒指数（SPF）适当的防晒霜，一般SPF15 30即可满足日常需求。如果是长时间在户外活动，如滑雪等，则需要使用更高指数的防晒霜。除了防晒霜，还可以结合物理防晒方法，如戴帽子、围巾、口罩等，减少紫外线对皮肤的伤害。

五、不可盲目进补
1. 原因
一些人认为冬季需要大量进补来改善皮肤状况，于是过度食用辛辣、油腻、滋补性过强的食物，如大量的羊肉、辣椒、人参等。然而，这些食物可能会引起身体内部的火气上升，反映在皮肤上就是痤疮、痘痘、皮肤油腻等问题，对于敏感性皮肤还可能引起过敏反应。
2. 正确做法
冬季饮食应注重营养均衡。多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、苹果等，维生素A、C、E等对皮肤的健康有益。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，以维持皮肤的正常代谢。同时，要注意保持清淡饮食，避免食用过多刺激性食物。

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