长时间打麻将导致血栓形成是有一定医学依据的。
一、原因分析
1. 血流缓慢
打麻将时，人长时间处于坐位，尤其是持续4个小时这种较长时间，下肢肌肉活动减少。肌肉的收缩对于静脉血液回流心脏起着非常重要的作用，就像“泵”一样促使血液向心脏回流。当肌肉活动减少时，下肢静脉血液回流速度减慢，血液容易在下肢静脉内瘀滞。
2. 血液高凝状态
打麻将过程中，人们往往精神高度集中，可能会处于一种相对紧张的状态。这种状态会使身体内的一些激素水平发生变化，如儿茶酚胺等分泌增加，可能会影响血液的凝血和抗凝平衡，使血液更容易处于高凝状态。
3. 血管内皮损伤
持续久坐可能会对血管内皮造成一定的压迫和影响，尤其是对于本身血管条件可能不太好的50岁人群。血管内皮损伤后，内皮下的胶原纤维暴露，会激活凝血系统，容易使血小板黏附、聚集，进而启动凝血过程，促使血栓形成。
二、健康建议
1. 避免久坐
无论是打麻将还是进行其他长时间伏案或坐位的活动，都应该定时起身活动。一般建议每隔1 2小时就站起来走动一下，活动活动下肢，做一些简单的屈伸动作，如踮脚尖、屈伸膝关节等，每次活动3 5分钟，这样可以促进下肢血液循环。
2. 健康生活方式
50岁左右的人群，本身就应该更加注重健康的生活方式。包括适量运动，如散步、慢跑、游泳等；保持均衡饮食，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物；戒烟限酒；控制体重，避免肥胖等，这些措施有助于降低血栓形成的风险。
|
|
|手机版|标签|新闻移动网xml|新闻移动网txt|全球新闻资讯汇聚于 - 新闻移动网
( 粤ICP备2024355322号-1|
粤公网安备44090202001230号 )
