姚明建议“息屏24小时”引发广泛关注并冲上热搜。
一、事件背景
在当下社会，电子设备如手机、电脑等已经深度融入人们的生活各个方面。无论是青少年还是成年人，都存在过度使用电子屏幕的现象。电子屏幕带来便捷信息获取的同时，也引发了诸如视力下降、颈椎问题、睡眠障碍以及社交和情感互动减少等一系列健康和社会问题。
二、针对青少年的必要性
1. 健康问题
视力损害
青少年正处于身体发育阶段，眼睛还在不断发育成熟。长时间盯着电子屏幕，眼睛长时间处于紧张状态，极易导致近视。过度用眼会使眼睛的睫状肌持续收缩，就像一直拉紧的弹簧一样，久而久之弹性就会下降。例如，很多孩子在疫情期间长时间上网课，之后近视度数大幅增加。
身体发育问题
长时间低头看屏幕，不良的坐姿会影响青少年脊柱的正常发育。脊柱可能会出现侧弯等畸形情况，影响身体的正常形态和健康。而且久坐不动还会影响身体的新陈代谢，减少肌肉锻炼机会，导致肌肉力量不足。
2. 社交与情感发展
过度依赖屏幕会减少青少年与现实中他人面对面的交流互动。比如在家庭聚会中，如果青少年一直盯着手机屏幕，就会错过与家人深入交流情感、分享生活的机会。在学校里，也会影响与同学之间建立深厚友谊的能力，他们可能更擅长在网络上聊天，而在面对面交流时出现沟通障碍。
三、成年人同样需要“息屏”
1. 健康方面
视力和身体机能
成年人长时间使用电子屏幕，也会出现视力下降的情况，如干眼症、视疲劳等问题越发普遍。长时间坐在屏幕前工作，缺乏运动，会导致身体肥胖、心血管疾病风险增加等。例如，很多办公室职员一天大部分时间都对着电脑屏幕，很少有时间活动身体，容易患上高血脂、高血压等疾病。
睡眠质量
电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠。很多成年人晚上睡觉前刷手机，结果越刷越兴奋，难以入睡或者睡眠质量很差。长期睡眠不足会影响身体的免疫力、记忆力和情绪调节能力。
2. 工作与生活平衡
过度使用屏幕容易模糊工作和生活的界限。例如一些人在下班后还不断查看工作邮件或者处理工作事务，导致无法真正放松身心，影响家庭关系和个人的生活品质。而且在社交方面，虽然可以通过屏幕进行社交联络，但真正的情感交流还是需要线下的互动，过度依赖屏幕社交会让成年人的社交关系变得表面化。
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