香港70%长者患白内障，晒太阳易中招？拆解症状成因+预防食物

白内障是指眼睛的晶状体发生混浊，导致视力下降的一种常见眼病。在香港，随着人口老龄化，白内障的发病率也随之增高，据统计，大约70%的长者患有此病。

晒太阳确实是增加患上白内障风险的因素之一。紫外线（UV）辐射是导致白内障的一个已知环境因素，长期暴露在紫外线下，尤其是没有足够保护措施的情况下，会增加晶状体混浊的风险。

白内障的症状包括：
1. 视力模糊或朦胧
2. 在白天或强光下视力困难
3. 看到物体的颜色偏暗或改变
4. 对光敏感，特别是在夜间
5. 需要经常更换眼镜度数
6. 双重视觉（看一个物体时出现两个影像）

白内障的形成可能与多种因素相关，包括遗传、老化、吸烟、糖尿病、长期使用某些药物（如皮质类固醇）以及上述紫外线暴露等。

为了预防白内障，可以采取以下措施：
- 佩戴防紫外线的太阳镜和宽边帽，减少眼睛暴露在阳光下的时间。
- 定期进行眼科检查，特别是对于高风险人群。
- 戒烟，因为吸烟与多种眼病的风险增加有关。
- 控制血糖水平，对于糖尿病患者来说尤其重要。
- 饮食方面，可以多摄入富含抗氧化剂的食物，如深绿色蔬菜、柑橘类水果和浆果等，这些食物有助于保护眼睛免受损害。
- 保持整体健康，均衡饮食，适量运动，维持正常体重。

值得注意的是，目前没有证据表明特定食物可以直接预防白内障，但健康的饮食习惯和生活方式有助于降低患病风险。如果出现白内障的症状，应及时咨询眼科医生，以便获得正确的诊断和治疗建议。