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吃腰果杏仁会热气生痱滋？常吃6种坚果易发炎，医生推荐2大超级坚果

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xinwen.mobi 发表于 2024-2-4 08:45:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

吃腰果和杏仁并不一定会导致热气和痱滋。腰果含有丰富的脂肪和蛋白质，而杏仁则富含不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分，适量食用对身体有益。然而，如果过量食用或者身体对某些食物过敏，就可能会引起不适。

至于坚果容易引发炎症的说法，可能是因为一些坚果中含有较高的脂肪和蛋白质，摄入过多可能会导致体内炎症反应。因此，建议适量食用坚果，避免过量摄入。

医生推荐的两种超级坚果分别是核桃和杏仁。核桃富含Omega-3脂肪酸、维生素E和抗氧化物质，有助于降低胆固醇、预防心脏病和改善认知功能。而杏仁则富含蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素E和镁等营养成分，有助于控制血糖、降低胆固醇和保护心脏健康。
杏仁, 坚果, 蛋白质, 富含, 脂肪酸

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