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​医生列10大伤肾食物，燕麦片也上榜！第1位不咸也伤肾

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xinwen.mobi 发表于 2024-1-12 08:35:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

1. 高盐食物：过量的盐分会导致体内的血压升高，从而对肾脏造成伤害。

2. 高蛋白食物：过多的蛋白质会增加肾脏的负担，长期下来可能导致肾功能下降。

3. 含咖啡因的饮料：过量的咖啡因可能会导致脱水，进而影响肾脏的功能。

4. 加工肉类：如香肠、热狗等，这些食物中含有大量的防腐剂和其他化学物质，对肾脏有害。

5. 含有大量磷的食物：如可乐、巧克力等，过多的磷会对肾脏造成损害。

6. 含有大量草酸的食物：如菠菜、甜菜等，草酸会与钙结合形成草酸钙，长期下来可能会导致肾结石。

7. 含有大量反式脂肪酸的食物：如快餐、烘焙食品等，反式脂肪酸会增加心脏病和肾病的风险。

8. 含有大量糖分的食物：如糖果、甜饮料等，过多的糖分会导致血糖升高，对肾脏造成伤害

9. 含有大量钠的食物：如腌制食品、熟食等，过多的钠会导致血压升高，对肾脏有害

10. 燕麦片：虽然燕麦片是一种健康的食物，但如果添加了过多的糖和人工香料，就会对肾脏造成伤害，因此在食用时应注意选择无糖或低糖的产品。
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