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寒假近视防控要注意啥?这份指南请收好!

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m.xinwen.mobi 发表于 2024-1-25 07:26:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

寒假期间,孩子们的视力容易受到多种因素影响,以下是一些近视防控的注意事项:

1. 控制用眼时间:避免长时间看书、看电子产品等近距离用眼,尤其是在光线较暗的环境下用眼。建议每40分钟左右休息10-15分钟,做眼保健操或远眺。
2. 保持良好的用眼习惯:看书时保持正确的姿势,书与眼之间的距离应保持在30-40厘米左右,每次看电视的时间不宜过长,建议在1小时后休息一下。
3. 均衡饮食:多吃富含维生素A、C和E的食物,如胡萝卜、菠菜、西兰花等,有助于保护眼睛健康。
4. 充足的睡眠:保证充足的睡眠时间,有助于缓解眼部疲劳,保护视力。
5. 定期检查视力:寒假期间,孩子们可能会长时间待在家里,缺乏户外活动,建议家长定期带孩子去眼科医院检查视力。
6. 佩戴眼镜:如果孩子已经近视,需要佩戴合适的眼镜,避免度数进一步加深。
7. 避免过度使用隐形眼镜:寒假期间天气寒冷,戴隐形眼镜容易造成眼部缺氧和干眼症等问题,建议尽量少戴或不戴隐形眼镜。
8. 注意个人卫生:保持手部卫生,避免揉眼睛,减少眼部感染的风险。

寒假期间家长应密切关注孩子的视力状况,帮助孩子养成良好的用眼习惯,保护视力健康。
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