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寒假近视防控要注意啥？这份指南请收好

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www.xinwen.mobi 发表于 2024-1-26 05:38:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

1. 控制用眼时间：寒假期间，孩子们可能会长时间玩手机、看电视等，这容易导致视力下降。因此，需要控制他们的用眼时间，每40-50分钟看电子屏幕后，休息10-15分钟，远眺或做眼保健操。

2. 合理安排作息：保证孩子每天有足够的睡眠时间，保持良好的作息习惯，避免熬夜。

3. 饮食均衡：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘、坚果等，这些食物对眼睛健康有益。

4. 增加户外活动：鼓励孩子多进行户外活动，阳光可以帮助眼睛释放出一种可以抑制近视发展的化学物质。

5. 定期检查视力：寒假期间，可以带孩子去眼科医院进行视力检查，及时发现并处理视力问题。

6. 避免不正确的用眼习惯：比如不要在光线暗淡的地方看书，不要躺着看书，不要走路时看书等。

7. 使用护眼设备：如使用护眼灯，看电视时保持适当距离等。

8. 建立良好的读写姿势：读书写字时，头部与书本的距离应保持在30-33厘米，头部与桌面的角度应保持在60-70度。
视力, 保持, 用眼, 时间, 看书

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