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必吃5大超级食物增强免疫力，可防癌、降血压胆固醇、补脑

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xinwen.mobi 发表于 2024-1-12 08:34:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

1. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化物质和维生素C，可以帮助提高免疫系统功能。

2. 菠菜：菠菜富含维生素A和C，以及铁、钙和锌，可以帮助增强免疫力，同时也有助于预防心脏病和癌症。

3. 红薯：红薯含有大量的β-胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助增强免疫系统。

4. 坚果：坚果如核桃、杏仁和花生等含有丰富的脂肪酸和抗氧化物质，可以帮助增强人体免疫功能，并有助于降低血压和胆固醇。

5. 酸奶：酸奶含有丰富的益生菌，可以帮助改善肠道健康，增强免疫力，同时酸奶中的钙和蛋白质也有助于提高大脑功能。
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