呼吸道疾病高发期，如何做好自我防护？

在呼吸道疾病高发期，做好自我防护非常重要。以下是一些关键措施：

1. 戴口罩：在公共场所、交通工具上以及人群密集的地方佩戴口罩，可以有效阻挡病毒和细菌的传播。

2. 勤洗手：用肥皂和水勤洗手，特别是在触摸公共物品或表面后，以及在饭前便后。如果没有水和肥皂，可以使用含酒精的手部消毒剂。

3. 保持社交距离：尽量与他人保持至少1米以上的距离，尤其在咳嗽、打喷嚏或说话时。

4. 避免触摸面部：尽量不要用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这样容易使病毒进入体内。

5. 加强室内通风：定期开窗通风，保持空气流通，减少病毒在室内的滞留。

6. 健康饮食和生活方式：保证充足的睡眠，均衡饮食，适量运动，增强免疫力。

7. 避免拥挤场所：在高发期尽量避免去人多拥挤的场所，尤其是封闭的空间。

8. 接种疫苗：根据当地卫生部门建议，及时接种流感疫苗和其他相关疫苗，以预防感染。

9. 注意个人卫生：打喷嚏或咳嗽时用纸巾遮住口鼻，并及时丢弃用过的纸巾。

10. 关注健康信息：关注官方发布的健康信息和疫情动态，按照指导采取相应措施。

通过这些综合性的预防措施，可以显著降低呼吸道疾病的风险。如果出现呼吸道症状，应及时就医并遵循医生的建议。