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这样睡觉的孩子，容易长不高！
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这样睡觉的孩子，容易长不高！

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www.xinwen.mobi 发表于 2024-2-10 18:23:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

孩子的身高受多种因素的影响，包括遗传、营养状况、身体活动以及睡眠质量等。睡眠与生长激素的分泌密切相关，因为大部分生长激素是在深度睡眠阶段释放的。

如果孩子经常晚睡或者睡眠不规律，可能会影响生长激素的正常分泌，从而对身高增长产生不利影响。此外，睡眠不足还可能导致注意力不集中、学习效率下降等问题。

为了保证孩子能够获得充足的生长激素，建议孩子每晚应保证9到11个小时的高质量睡眠。同时，保持良好的睡眠卫生，例如：

- 维持固定的睡觉和起床时间。
- 创造一个安静、舒适且光线适宜的睡眠环境。
- 避免睡前使用电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰。
- 确保晚餐不要过晚或过量，以免影响睡眠质量。

如果担心孩子的睡眠或身高问题，建议咨询医生或儿科专家，以便得到个性化的建议和指导。
睡眠, 孩子, 影响, 生长激素, 身高

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